睡眠改善

日本人の約１割は睡眠薬など睡眠障害に効能効果のある薬を服用していると言われています。 その多くは、過眠ではなく不眠です。 単純に、従業員１００人いれば１０人です。 もし原因が、その業務内容や体制にあるならば、企業として改 […]

快眠できる人の特徴といっても沢山ありますが、今回はその一つをご紹介します。   心が、脳が固くなっていませんか？ 柔らかさを取り戻すことも質の良い睡眠をとるためにも大切です。 感動できる＝心が感じて人は行動に移 […]

最近では２０代～４０代前半を中心に睡眠計測アプリを使う方も増えています。皆さんは使ったことはありますでしょうか？ 沢山のアプリがある中、どんなことを目安に選んだらよいのか？また、使ってはいるものの、イマイチ活用の仕方がわ […]

日本人の７０％が睡眠に不満を持ち、２０％が慢性的な睡眠不足・なんらかの睡眠障害をもつと言われる、不眠大国ニッポン。 この２０％の中には、実は思い込み不眠症も多数いるのではないか・・・と医療現場に関わる私は感じています。 […]

「睡眠負債」という言葉をご存知でしょうか？ ２０１７年の流行語大賞にもノミネートされたこの言葉。言い換えると、「睡眠の借金」のようなものとも言えます。   もし、あなたの会社の従業員に、睡眠の借金を抱えている方 […]