睡眠改善

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意外と知らない?不眠の原因 チェックリスト

不眠症とよく耳にしますし、私が出会う患者さんも口にする方も多いのですが・・・ その原因、実はいろいろあるって知ってますか? 「私が出会った患者さん」の場合は、精神的なものが原因の方が多いように感じます。 で、皆一様におっ […]

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快眠できる人・不眠になりにくい人の脳内

快眠できる人の特徴といっても沢山ありますが、今回はその一つをご紹介します。   心が、脳が固くなっていませんか? 柔らかさを取り戻すことも質の良い睡眠をとるためにも大切です。 感動できる=心が感じて人は行動に移 […]

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睡眠の借金?睡眠負債チェックと、その返し方!

「睡眠負債」という言葉をご存知でしょうか? 2017年の流行語大賞にもノミネートされたこの言葉。言い換えると、「睡眠の借金」のようなものとも言えます。   もし、あなたの会社の従業員に、睡眠の借金を抱えている方 […]